Skift
språk
Play audiofileda
Play audiofilefo
Lær gymnastik!
DA
FO
2
Lær fimleik!

Amalie Guldberg Poulsen og Martha Hylleqvist Weile, Vonsild Skole

Oversatt til færøysk av Guðrun Elttør
3
4

Når du skal lære at stå på hænder eller gå på hænder, skal du først sætte hænderne i gulvet og svinge benene op mod en væg. Du kan få hjælp af en voksen med at svinge benene op. Når du har balancen kan du prøve at gå på hænder.


Play audiofile

Tá ið tú skalt læra at standa á hondum ella at ganga á hondum, skalt tú fyrst seta hendurnar niður í gólvið og syfta beinini upp móti einum veggi. Tú kanst fáa hjálp frá einum vaksnum til at syfta beinini upp. Tá ið tú hevur fingið javnvág, kanst tú royna at ganga á hondunum.


Play audiofile 5
6

At stå på hovedet er næsten det samme som at stå på hænder. Du skal bare tage hovedet i jorden og støtte med hænderne, og så svinge benene op.


Play audiofile

At standa á høvdinum er næstan tað sama sum at standa á hondum. Tú skalt bara seta høvdið í gólvið og stuðla við hondunum, síðani syftir tú beinini upp.


Play audiofile 7
8

At gå i bro er at stå på hænder og fødder baglæns. Først kan du lægge dig på gulvet. Så kan du løfte dine hænder og dine fødder. Når du kan det, kan du gøre det oppefra, mens du står på benene. Så skulle du gerne kunne gå i bro.


Play audiofile

At ganga brúgv er at standa afturav á hondum og fótum. Fyrst leggur tú teg á gólvið. Síðani kanst tú seta hendur og føtur í gólvið og lyfta kroppin upp frá gólvinum. Tá tú klárar tað, kanst tú gera tað meðan tú stendur á beinunum og bendir teg afturav. So átti tú at klárað at gingið brúgv.


Play audiofile 9
10

Vejrmølle er et sidelæns spring på hænder og tilbage på fødder. Du kan starte med at tage en stol og sætte hænderne på. Men du skal også øve at strække benene.


Play audiofile

Mylla er eitt lop á hondunum eftir liðini og aftur á føtur. Tú kanst byrja við at seta hendurnar á ein stól. Men tú mást eisini venja teg at strekkja beinini.


Play audiofile 11
12

En flikflak er en baglæns spring, hvor man sætter af med hænderne. Man kan starte med at få hjælp af en voksen. Når man bliver sikker kan man hoppe bagover på en madras.


Play audiofile

Eitt flikkflakk er eitt lop aftureftir, har tú setur frá við hondunum. Tú kanst byrja við at fáa hjálp frá einum vaksnum. Tá tú ert tryggur, kanst tú leypa afturav á eini madrassu.


Play audiofile 13
14

Et kraftspring er en forlæns flikflak, hvor man står på hænder og svinger benene op. Hvis du skal lære at lave et kraftspring, kan du starte med at gøre det på en trampolin eller du kan bruge en madras og øve på.


Play audiofile

Eitt kraftlop er eitt flikkflakk frameftir, har tú stendur á hondum og svingar beinini. Um tú vilt læra at gera kraftlop, kanst tú byrja at venja á eini trampolin ella á eini madrassu.


Play audiofile 15
16

En kolbøtter et forlæns rul. Først skal du øve at sidde på hug og kigge på navlen og rulle rundt. Du kan begynde på en madras og så rulle rundt.


Play audiofile

At bólta rút er at rulla frameftir. Fyrst skalt tú venja teg at sita og húka, hyggja á nalvan og rulla runt. Tú kanst byrja á eini madrassu og rulla runt.


Play audiofile 17
18

En salto er et hop, hvor man drejer rundt i luften. Man kan starte med at lave en kolbøtte med hop på uden at lande på benene på en trampolin. Nå du kan det, kan du hoppe højere op og lande på benene.


Play audiofile

Ein salto er eitt lop, har tú snarar tær á í luftini. Byrja við at bólta rút á eini trampolin uttan at lenda á beinunum. Tá tú dugur tað, kanst tú hoppa hægri og lenda á beinunum.


Play audiofile 19
20

Baglæns salto er det er samme som en salto bare baglæns. Du skal nok lære at lave en flikflak først, for så kan du bare lave en flikflak uden hænder.


Play audiofile

Salto aftureftir er tað sama sum salto bara aftureftir. Tú skalt helst læra at gera flikkflakk fyrst, tí so kanst tú bara gera flikkflakk uttan hendur.


Play audiofile 21
22

Split er, når man sidder med benene til hver side. Først skal du varme op. Så kan du begynde at gå i split lidt efter lidt. Det kan godt være svært at strække benene. Du skal øve 2 eller 3 gange om dagen.


Play audiofile

Splitt er, tá tú situr við beinunum til hvør sína síðu. Fyrst skalt tú hita upp. So kanst tú fara í splitt so við og við. Tað kann væl vera trupult at strekkja beinini. Tú skalt venja tvær ella tríggjar ferðir um dagin.


Play audiofile 23
24

Kan du lave nogle af disse øvelser?


Play audiofile

Dugur tú at gera nakrar av hesum venjingunum?


Play audiofile 25
Lær gymnastik!

Foto/ Myndir/ Asseq/ Valokuva/ Guvvieh/ Nuotraukos/ Photo:
S1: Русский - pixabay.com
S4-22:Amalie Guldberg Poulsen og Martha Hylleqvist Weile
S24: Jregerman - pixabay.com
Forrige side Næste side
X