Skift
sprog
Play audiofilesv
Din hälsa og mat
SV
DA
2
Din sundhed og mad

Lare Akram, Laurena Musa och Jaafar Al-Kanaani - Östergårdsskolan, ÖG07C

Oversat til dansk af Mette Hansen
3
4

Hälsa är hur du mår och hur du tar hand om din kropp. Du behöver en välmående kropp som orkar med hela livet.


Play audiofile

Sundhed er om, hvordan du føler og hvordan du behandler din krop. Du behøver en sund krop, som kan holde til hele livet.

5
6

För att må bra måste du få i dig protein. Det finns i kött, fisk, ägg, mjölk, bönor och ärter. Protein bygger upp dina muskler.


Play audiofile

For at have det godt, skal du have proteiner. Det findes i kød, fisk, æg, mælk, bønner og ærter. Protein opbygger dine muskler.

7
8

Du måste få i dig fett, det finns ibland annat smör, matolja, ost och kött. Fettet värmer huden och kan sitta som skydd runt ömtåliga organ.


Play audiofile

Du skal også have fedt. Det findes blandt andet i smør, madolie, ost og kød. Fedtet bruges til at producere varme i huden og er beskyttelse rundt om udsatte organer.

9
10

Du behöver få i dig kolhydrater, det finns i bröd, gröt, flingor, potatis, pasta och ris. En del kolhydrater ger dig energi. Men du behöver även få i dig mjölk och ost som bygger upp ditt skelett och dina tänder.


Play audiofile

Du har også brug for kulhydrater. Det findes i brød, grød, korn, kartofler, pasta og ris. En del kulhydrater giver dig energi. Men du har også brug for mælk og ost, som opbygger dit skelet og dine tænder.

11
12

Kroppen behöver salt. Du behöver få i dig salt för att cellerna ska fungera så bra som möjligt.


Play audiofile

Kroppen behøver salt. Du har brug for salt for, at cellerne fungerer så godt som muligt.

13
14

Din kropp behöver vitaminer som finns framför allt i frukt, bär, grönsaker, potatis, mjölk och ägg. Vitaminernas funktion i kroppen är att se till att du växer, att läka sår och att hålla dig frisk.


Play audiofile

Din krop behøver vitaminer, som primært findes i frugt, bær, grønsager, kartofler, mælk og æg. Vitaminernes funktion i kroppen er at sørge for, at du vokser, at hele sår og at holde dig frisk.

15
16

Vi får inte glömma det viktigaste av allt och det är vatten. Vatten finns i all mat, det löser upp alla dåliga ämnen i kroppen.


Play audiofile

Vi må ikke glemme det vigtigste af alt, og det er vand. Vand findes i al mad, og det udskiller affaldsstofferne i kroppen.

17
18

Kroppen kan bilda antikroppar för att kämpa mot sjukdomar, även ibland om du inte har en infektion. Det kan hända vid till exempel om du är allergisk.


Play audiofile

Kroppen kan lave antistoffer for at bekæmpe sygdomme, også selvom du ikke har en infektion. Det kan ske f.eks., hvis du er allergisk.

19
20

Celiaki innebär att du inte tål proteinet gluten som finns i vete, råg och korn. Tunntarmen blir inflammerad och kan inte ta upp näring som de ska. Laktosintolerans är att man har en minskad förmåga att ta upp laktos d.v.s mjölksocker från maten.


Play audiofile

Cøliaki betyder, at du ikke tåler proteinet gluten, som findes i hvede, rug og byg. Tyndtarmen bliver betændt og kan ikke optage den næring, som den skal. Laktoseintolerans betyder, at man ikke optager mælkesukkeret fra maden så godt.

21
22

Vad äter du för att hålla din kropp sund?


Play audiofile

Hvad spiser du for at holde din krop sund?

23
Din hälsa og mat

Foto/ Myndir/ Asseq/ Valokuva/ Guvvieh/ Nuotraukos/ Photo:
S1+4+6+14+16: Pxhere.com
S8: Pixnio.com
S10: Robert Owen-Wahl - pixabay.com
S12: Bruno Glätsch - pixabay.com
S18: Pixabay.com
S20: Kurious - pixabay.com
S22: Gerd Altmann - pixabay.com
Forrige side Næste side
X