SV DA
Play audiofile
Din hälsa og mat
SV DA
2
Din hälsa og mat

Lare Akram, Laurena Musa och Jaafar Al-Kanaani - Östergårdsskolan, ÖG07C


Indlæst på svensk af Lare Akram
3
4

Hälsa är hur du mår och hur du tar hand om din kropp. Du behöver en välmående kropp som orkar med hela livet.

Play audiofile 5
6

För att må bra måste du få i dig protein. Det finns i kött, fisk, ägg, mjölk, bönor och ärter. Protein bygger upp dina muskler.

Play audiofile 7
8

Du måste få i dig fett, det finns ibland annat smör, matolja, ost och kött. Fettet värmer huden och kan sitta som skydd runt ömtåliga organ.

Play audiofile 9
10

Du behöver få i dig kolhydrater, det finns i bröd, gröt, flingor, potatis, pasta och ris. En del kolhydrater ger dig energi. Men du behöver även få i dig mjölk och ost som bygger upp ditt skelett och dina tänder.

Play audiofile 11
12

Kroppen behöver salt. Du behöver få i dig salt för att cellerna ska fungera så bra som möjligt.

Play audiofile 13
14

Din kropp behöver vitaminer som finns framför allt i frukt, bär, grönsaker, potatis, mjölk och ägg. Vitaminernas funktion i kroppen är att se till att du växer, att läka sår och att hålla dig frisk.

Play audiofile 15
16

Vi får inte glömma det viktigaste av allt och det är vatten. Vatten finns i all mat, det löser upp alla dåliga ämnen i kroppen.

Play audiofile 17
18

Kroppen kan bilda antikroppar för att kämpa mot sjukdomar, även ibland om du inte har en infektion. Det kan hända vid till exempel om du är allergisk.

Play audiofile 19
20

Celiaki innebär att du inte tål proteinet gluten som finns i vete, råg och korn. Tunntarmen blir inflammerad och kan inte ta upp näring som de ska. Laktosintolerans är att man har en minskad förmåga att ta upp laktos d.v.s mjölksocker från maten.

Play audiofile 21
22

Vad äter du för att hålla din kropp sund?

Play audiofile 23
Din hälsa og mat

Foto/ Myndir/ Asseq/ Valokuva/ Guvvieh/ Nuotraukos/ Photo:
S1+4+6+14+16: Pxhere.com
S8: Pixnio.com
S10: Robert Owen-Wahl - pixabay.com
S12: Bruno Glätsch - pixabay.com
S18: Pixabay.com
S20: Kurious - pixabay.com
S22: Gerd Altmann - pixabay.com
Forrige side Næste side
X